Veranstaltungen > Kurs > Veranstaltung #26866


MBSR-Training


Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein achtwöchiges Trainingsprogramm zur Reduktion von Stress durch Achtsamkeitspraxis.
Art:
Kurs
Freie Plätze:
Datum:
19.10.2017 Donnerstag 18:30 bis 21:00
bis
14.12.2017 Donnerstag 18:30 bis 21:00
Ort:
Zentrum Heureka
Hermanngasse 30/2/1
1070 - Wien
Wien
Österreich
Inhalt:
Ein MBSR-Kurs umfasst acht Gruppeneinheiten zu 2 ½ Stunden pro Woche und einen Tag der Stille. Die TeilnehmerInnen werden gebeten, sich während des Trainings täglich Zeit für Achtsamkeitspraxis zu nehmen. Mithilfe von Arbeitsunterlagen und Übungs-CDs soll Achtsamkeit entwickelt und der Umgang mit Stress im Alltag unterstützt werden.

Kursinhalte:

- Geleitete Meditationen im Liegen, Sitzen und Gehen (Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation)
- Sanfte Körperübungen (achtsames Yoga)
- Theorie-Inputs zu Stress, Umgang mit Belastungen, Achtsamkeit
- Gespräche und Erfahrungsaustausch in der Gruppe
- Anregung und Unterstützung der Achtsamkeitspraxis im Alltag
Ziel:
Stressbewältigung
Methode:
MBSR
Zielgruppe:
MBSR eignet sich besonders für Menschen, die ...

- Stress in Beruf, Beziehung oder durch Krankheit erleben
- von chronischen Schmerzen oder körperlichen Beschwerden betroffen sind
- Schlafstörungen haben
- unter Bluthochdruck leiden
- Probleme mit Leistungsabfall, chronischer Müdigkeit (Burnout) haben
- unter innerer Unruhe, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Konzentrationsstörungen, psychosomatischen Beschwerden leiden
- mit inneren Spannungszuständen besser zurecht kommen möchten
- eine wirksame „Selbstmanagementmethode“ suchen, z.B. als Ergänzung zu anderen Behandlungsformen.
- einfach achtsamer leben wollen
Anmeldung:
Telefon: 0676 - 5457071
email: info@barbarakies.at
Homepage www.barbarakies.at
Anmeldeschluss:12.10.2017
Anmeldung bei:Barbara Kies
Kosten:
330
Referentin und Veranstalterin:
Kies Barbara, MSc

1030 Wien, Reisnerstraße 2/25Karte
Adress-Info: c/o Gemeinschaftspraxis am Stadtpark
Telefon: 0676 - 545 70 71
info@barbarakies.at

www.barbarakies.at






Weitere Veranstaltungen ...




Sie sind hier: Veranstaltungen

Weitere bestNET.Portale

powered by T3consult · Weitere Projekte von T3consult: www.lehre.at · www.diebestenlehrbetriebe.at · www.diebestenlehrstellen.at · www.ethnologie.at